程粲不管什么时候都不会走到沈恣的前面，用余光来让自己时刻与沈恣落后半个脚掌的距离已经成为深入骨髓混合血ye的习惯。
他觉得自己上辈子一定是在沈恣脚边贪睡时漏了口水被惩罚的小仙，所以这辈子要历经十年磨难才能重新归渡回沈恣身边。
沈恣停步的太突然，回头时眉心紧锁，想都不用想就知道又是走神的程粲。
“对不起对不起，”程粲吓的张皇失措，看着沈恣背后被自己撞出的一个额头大小的汗印愈发惶恐，想用手去摸又顾忌沈恣不喜欢别人触碰，这一下就让他红润的面颊泼上了半罐白颜料，煞白煞白的惹人心疼，小嘴还在默默念着，“小粲给哥洗衣服…….哥别生气……”
“先上楼跑步，”沈恣没理会程粲，丢了两句话转身就进了屋子，“在里面站好等我。”
程粲糯糯地应是，提着沉重酸涩的身子一步一步挪向电梯，丧气的腰都直不起来，用刚才罪大恶极的头去顶电梯按键，像幽灵一样飘到了楼上。
沈恣到的很快，回来时身上衣服果然已经换上一套新的了，只是手心里还捏了根七八十公分的漆黑扁棍，比之戒尺稍窄更厚，与藤条相较又有棱有角，只有握手处稍显圆润，方便挥下时施力。
程粲眼眶霎时红透，身子往后退了两步藏在跑步机扶手后，摇头几乎是下意识的，唇片也跟着颤抖起来，低眉顺眼地哽咽着，“哥，小粲给你洗衣服，别打小粲，小粲错了，小粲不走神了，哥……”
沈恣没耐性跟程粲解释，他并没有那个闲心因为那点小事费心惩戒，抬棍敲了两下，“上去跑，稍降些配速。”
这并不是沈恣体谅他刚练过拳或是挨了一脚，程粲心知肚明降配速就是要自己一直跑，什么时候体力完全耗尽才准停下，是沈恣常用来逼他耐力和专注力的方式。
程粲捂住自己的胃揉了两下，庆幸于中午没吃多少东西，不然一会儿全吐出来只会更加难受，刚抬腿就觉得脚步发虚，他下狠心拧了自己腰rou一把才能稳着身子跑。
沈恣没有看表计时，他心里就是量度，立在旁边用眼神记录程粲身体各方面的变化，手里的棍子虽然没有刻意威胁的意思，但只要这家法在程粲五米之内，就绝不会被忽略了去。
拳击本就是激烈运动，周渊虽然言语对程粲温柔，但在训练上绝对严厉苛责，刚在道馆受了几个小时的折磨，程粲体力早就不支了，现在真的是强撑着抬腿，脑门的汗顺着鼻梁窝滑到下巴，嗓子眼眼像被纸糊住一样憋的厉害。
“调整呼吸，别踢小腿，”沈恣用棍子戳上程粲的肩头，“把背挺直，继续跑。”
“哥，呼哥，”程粲的声音都有些震颤，他的身子一捧到冰凉的家法棍就抖的跟筛子一样，他感觉自己的心脏马上要跳出来了，“哥，跑不，跑不了，哥。”
沈恣并不答话，眼神没有放松片刻，放在程粲的身上简直是无形的压迫。
程粲根本不知道自己跑了多久，只觉得自己因为打拳而痛酸的后背渐渐麻木，大腿每抬一下热汗就顺着全身滚下，更要命的是他完全无法控制的呼吸，嘴巴和鼻子同时急促的呼气吸气，像耕了三天三夜地的老水牛一样发出呼呼的大喘声。
他已经跟不上传输带的速度了，脚步从中心落在了末尾，只有沈恣再开口提醒才勉强回去，可没跑两步就又在后面吊着。
沈恣提醒的已经疲累，转身去抽了约二十多厘米厚的软垫扔在跑步机后面，他则立在软垫外等着。
程粲跑着跑着就哭了，生理性的泪水从眼角划过发烫的面颊和咸涩的汗水混合，又经过爆出青筋的通红脖颈掉进胸口里，他甚至没有力气抬起手腕蹭一下，机械般的摆臂越来越打不开，步子也跟着小了起来。
终于一个虚步身子跟着后倾，一屁股栽到沈恣给他铺在后面的软垫上，躺在上面强压着心脏激烈的滚动开始深呼吸调整自己的状态。
沈恣给了他五分钟的时间，程粲爬起时止不住地开始落泪，他哭哼着望着沈恣，“哥呜呜，小粲，小粲真，真的跑，不动了，小粲，尽呜呜力了。”
沈恣看着身子摇晃着跪在垫子上的程粲，眼眶嫣红蓄着热泪，眉毛委屈地皱成下撇的八字。他莫名想起了王观的一句诗，水是眼波横，山是眉峰聚。
只是他远没有心思拿出来和程粲探讨一番，他用脚尖轻踩着陈粲的小腿，“裤子脱了，去茶几上平板支撑。”
“不要呜呜哥哥！”
程粲不知道哪里来的力气哭喊了一声，自己也吓了一大跳，随之而来的是莫大的恐慌，他的指尖嵌入到掌心的嫩rou，接收到沈恣不满的目光之后咬着牙抬手猛扇了自己一巴掌，很脆亮的声音，足见力气是没有收敛的。
没有人可以对沈恣说拒绝，程粲更不能。
“程粲，”沈恣的脸色并未缓和，语气也颇为不耐，“如果我的话你一定要让我说第二遍，就要用相应的代价来弥补我在你身上浪费的时间。”
“小粲知错了，小粲真的知错了呜呜。”